「睡眠は長いほうがいい」はウソ、「寝だめ」はできない…睡眠不足を防ぐ「意外な常識」

「睡眠は長いほうがいい」はウソ、「寝だめ」はできない…睡眠不足を防ぐ「意外な常識」

健康のためには何時間睡眠がいいのか？ 週末に寝だめをすれば、翌週は短時間睡眠でも大丈夫なのか？ 「いい睡眠」をとるために知っておきたい常識とは……。100冊の健康書のなかから、疲労回復、疲れにくい体づくりにつながるメソッドを厳選した『疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本』を出版したばかりの東京疲労・睡眠クリニック院長・梶本修身先生が解説する。

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