冷たい水風呂に入る「冷水療法」は逆に健康に悪影響を及ぼす
運動後に冷たい川や湖を泳いだり氷を浮かべた水風呂に入ったりする「冷水療法」には筋肉痛を軽減して回復を早める効能があるという説があり、実際にスポーツ選手が取り入れているケースもあります。しかし、実際は冷水を浴びることが人体に有害な影響を及ぼす可能性があると、ポーツマス大学のスポーツ健康運動科学部の講師であるヘザー・マッシー氏らが解説しています。
運動後に冷たい川や湖を泳いだり氷を浮かべた水風呂に入ったりする「冷水療法」には筋肉痛を軽減して回復を早める効能があるという説があり、実際にスポーツ選手が取り入れているケースもあります。しかし、実際は冷水を浴びることが人体に有害な影響を及ぼす可能性があると、ポーツマス大学のスポーツ健康運動科学部の講師であるヘザー・マッシー氏らが解説しています。
