「ワイド・スクワット」「股関節を柔らかく」「足首回し」で下半身の筋肉と血流量を保つ《生涯現役》体操

「ワイド・スクワット」「股関節を柔らかく」「足首回し」で下半身の筋肉と血流量を保つ《生涯現役》体操

「ワイド・スクワット」「股関節を柔らかく」「足首回し」で下半身の筋肉と血流量を保つ《生涯現役》体操

「俺も歳だから、ずっとご無沙汰なのは仕方ない」―こんな言い訳をして放っておけば、下半身の元気は失われる一方だ。今からでも、薬に頼ることなく再びバキバキの状態を取り戻す方法はある。

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