誤嚥を防ぎ長生きのための「のどほぐし」実践編…唾液腺を押す、カラオケ、ペットボトル体操が効果的だった

誤嚥を防ぎ長生きのための「のどほぐし」実践編…唾液腺を押す、カラオケ、ペットボトル体操が効果的だった

誤嚥を防ぎ長生きのための「のどほぐし」実践編…唾液腺を押す、カラオケ、ペットボトル体操が効果的だった

きちんとものを飲みこむには、しっかりとした呼吸ができることも大切だ。お腹から吐く腹式呼吸を意識して空気を出し切りたい。
喉頭を上下させる動きの他にも、のどをほぐす方法はある。

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